Atemraum

Kurz frei.
Sanft
geführt.

Der Atemraum ist dein sicherer Einstieg: kurze Übungen für Unruhe, Fokus, Abend und Körperkontakt. Keine intensive Atemarbeit, keine Selbsttherapie.

Frei4 sichere Übungen für Alltag, Stress, Fokus und Nasenatmung.
Voller AtemraumRuhige Trainings-Protokolle nach E-Mail: Bauch, Resonanz und Abendroutine.
SicherNur sitzend oder liegend ueben. Stoppe sofort, wenn Druck, Schwindel oder Enge entsteht.
Sicherheitscheck

Bitte zuerst bestaetigen.

Der Atemraum ist für ruhige Selbstregulation und Körperwahrnehmung gedacht. Er ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.

  • Nicht starten bei Schwangerschaft, Epilepsie, schweren psychischen Erkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Schlaganfall-Vorgeschichte.
  • Nicht starten bei Glaukom, COPD, schwerem Asthma, starker Panik, Dissoziation oder wenn du dich körperlich nicht stabil fühlst.
  • Übe nur sitzend oder liegend - nie beim Autofahren, im Wasser, beim Sport, beim Gehen oder unter Alkohol/Drogen.
  • Stoppe sofort bei Schwindel, Druck, Kribbeln, Enge, Panik, starker Atemnot oder Unwohlsein.